30 вопросов · 5 минут · бесплатно, без регистрации. Результат сразу: пять граней ревности на диаграмме и откуда она берётся.
Вопрос 1 из 30
без регистрации
Думайте о нынешних или последних отношениях. Отвечайте честно — результат видите только вы.
Мне больно, когда партнёр с увлечением рассказывает о другом человеке.
Это самонаблюдение по шкалам, а не психологическое заключение. Ответы остаются только в вашем браузере.
Кратко
Ревность становится проблемой, когда переходит из чувства в подозрения без фактов и в контроль: проверки телефона, запреты, требования отчёта. Тест из 30 вопросов разделяет ревность на пять граней и показывает, что у вас сильнее — сами переживания, мысли, поступки или их источники: страх потери и сравнение себя с другими.
30 вопросов, 5 шкал. Каждая шкала — сектор диаграммы; число — процент от максимума.
Эмоциональная ревность
Насколько остро вы переживаете внимание партнёра к другим людям.
Подозрительность
Как часто вы додумываете измену или обман без явных поводов.
Контролирующее поведение
Насколько ревность переходит в проверки, запреты и требования отчёта.
Страх потери
Насколько сильно вы боитесь, что партнёр уйдёт.
Сравнение себя с другими
Насколько ревность подпитывается ощущением, что вы хуже других.
Методика. Шкалы построены по собственной модели ИИСети: три проявления ревности — чувства, мысли и поступки (это деление принято в исследованиях ревности со времён работ Пфайффер и Вонга, 1989) — и два её источника: страх потери и сравнение себя с другими. Формулировки вопросов собственные. Это самонаблюдение, а не психологическое заключение.
Ревность — не одна эмоция, а сплав чувств, мыслей и поступков. Можно остро переживать и при этом ничего не проверять, а можно спокойно читать чужую переписку «на всякий случай».
Под ревностью обычно лежат два источника: страх, что вас оставят, и ощущение, что вы проигрываете другим. Поэтому в тесте пять шкал: три показывают, как ревность проявляется, две — откуда она берётся.
Высокие «чувства» при низком «контроле» — обычная ревность, которую вы умеете держать при себе. Высокий «контроль» — сигнал, что ревность уже влияет на отношения.
Если выше всего «страх потери» или «сравнение», работать стоит не с поведением партнёра, а со своей опорой: доверие не появится от ещё одной проверки.
Несколько шагов, которые снижают накал без запретов и обещаний «больше не ревновать»:
отделять факты от догадок — выписать, что вы видели, а что додумали;
договориться с партнёром о понятных правилах: что для вас обоих нормально, а что нет;
заменять проверку разговором: «мне тревожно, расскажи, как прошёл вечер»;
если контроль не получается остановить — обратиться к психологу.
Ещё тесты с диаграммой
Лёгкая ревность встречается почти у всех и говорит о том, что человек вам дорог. Но сильная ревность чаще говорит о страхе и неуверенности, чем о силе чувств.
Да. После результата нажмите «Пройти вдвоём» и отправьте ссылку партнёру. Вы увидите обе диаграммы рядом — это хороший повод спокойно обсудить правила пары.
Регулярные проверки, запреты общаться и требования отчёта — повод насторожиться. Пройдите тест «Красные флаги в отношениях»: он смотрит на поведение партнёра.
Ответы хранятся только в вашем браузере. На сервер мы не отправляем ни ответы, ни результат, пока вы сами не решите сохранить его на почту.
Тест и результат с диаграммой бесплатны. Платно — по желанию — только развёрнутый отчёт «что это значит у вас и что делать 14 дней».
