21 вопрос · 4 минуты · бесплатно, без регистрации. Результат сразу: балл по шкале PHQ-9 и карта симптомов по семи сферам.
Вопрос 1 из 21
без регистрации
Как часто за последние 2 недели вас беспокоило то, о чём говорится в утверждении? Отвечайте честно — результат видите только вы.
Меня мало что интересовало, и почти ничего не радовало.
Это скрининг по шкале, а не диагноз. Результат не заменяет консультацию врача: при высоких значениях обратитесь к психиатру или психотерапевту. Ответы остаются только в вашем браузере.
Кратко
Главные признаки депрессии — подавленное настроение и потеря интереса, которые держатся не меньше двух недель, вместе с нарушениями сна, аппетита, сил и внимания. Для первичной проверки используют шкалу PHQ-9: 0–4 балла — минимальные симптомы, 5–9 — лёгкие, 10–14 — умеренные, 15–19 — умеренно-тяжёлые, 20–27 — тяжёлые. Поставить диагноз может только врач.
21 вопрос, 7 шкал. Каждая шкала — сектор диаграммы; число — процент от максимума.
Подавленное настроение
Как часто было тоскливо, грустно или безрадостно.
Утрата интереса и удовольствия
Насколько потускнело то, что раньше радовало и увлекало.
Упадок сил
Насколько не хватает сил на обычные дела и насколько изменился темп.
Нарушение сна и аппетита
Насколько изменились сон и аппетит — в любую сторону.
Самокритика и вина
Насколько вы вините и обесцениваете себя.
Трудность сосредоточения
Насколько трудно удерживать внимание, помнить и принимать решения.
Потеря надежды
Насколько будущее кажется закрытым и приходят ли мрачные мысли.
Итог по шкале PHQ-9
0–4: Минимальный уровень симптомов · 5–9: Лёгкий уровень симптомов · 10–14: Умеренный уровень симптомов · 15–19: Умеренно-тяжёлый уровень симптомов · 20–27: Тяжёлый уровень симптомов
Источник порогов: Kroenke K., Spitzer R. L., Williams J. B. W. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med, 2001.
Методика. Девять пунктов — открытая шкала PHQ-9 (Kroenke, Spitzer, Williams, 2001) в нашем переводе; итог по ней считается с официальными порогами. Ещё 12 вопросов собственные: они раскладывают состояние по сферам для диаграммы. Это скрининг и самонаблюдение, а не диагноз.
Девять вопросов — шкала PHQ-9, которую врачи используют для быстрой оценки выраженности депрессии. По ним считается сумма баллов и уровень симптомов.
Ещё 12 вопросов раскладывают состояние по сферам: настроение, интерес, силы, сон и аппетит, отношение к себе, внимание и взгляд в будущее. Диаграмма показывает, что сейчас даётся тяжелее всего.
Грусть после потери или неудачи — естественная реакция, она со временем слабеет. Депрессия отличается длительностью и охватом: две недели и дольше почти ничего не радует, не хватает сил, страдают сон, аппетит и внимание.
Депрессия — не слабость характера, а состояние, которое хорошо изучено и поддаётся помощи. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем обычно легче путь.
Если приходят мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред, — это повод обратиться за помощью сегодня, а не «когда станет хуже».
позвоните на бесплатную линию психологической помощи или в скорую — 112;
расскажите близкому человеку, что с вами происходит, и попросите побыть рядом;
запишитесь к врачу-психиатру или психотерапевту — в том числе в районный психоневрологический диспансер, это бесплатно.
Ещё тесты с диаграммой
Нет. Это скрининг: он показывает, насколько выражены симптомы за последние две недели. Диагноз ставит только врач после беседы.
Это открытая шкала из девяти вопросов, которую в 2001 году опубликовали Кронке, Спитцер и Уильямс. Её используют врачи во многих странах. В нашем тесте пункты даны в собственном переводе, пороги — официальные.
Записаться к врачу-психиатру или психотерапевту и взять результат с собой. Если есть мысли о смерти, не ждите приёма — позвоните на линию психологической помощи или в 112.
Ответы хранятся только в вашем браузере. На сервер мы не отправляем ни ответы, ни результат, пока вы сами не решите сохранить его — для этого нужна отдельная галочка согласия.
Тест и результат с диаграммой бесплатны. Платно — по желанию — только развёрнутый отчёт с разбором ваших сфер и планом на 14 дней.
