28 вопросов · 5 минут · бесплатно, без регистрации. Результат сразу: диаграмма семи пограничных черт и что с этим делать.
Вопрос 1 из 28
без регистрации
Думайте о том, как вы обычно живёте последние годы, а не о самом тяжёлом дне. Отвечайте, как есть, а не как хотелось бы.
Когда близкий человек задерживается или молчит, я боюсь, что меня бросили.
Это скрининг по шкале, а не диагноз. Результат не заменяет консультацию врача: при высоких значениях обратитесь к психиатру или психотерапевту. Ответы остаются только в вашем браузере.
Кратко
Пограничные черты — это устойчивое сочетание страха быть покинутым, бурных отношений, нестабильного образа себя, импульсивности, резких перепадов настроения, чувства пустоты и вспышек гнева. Тест из 28 вопросов оценивает семь таких черт по критериям DSM-5. Это скрининг: оценить состояние может только врач-психиатр или психотерапевт.
28 вопросов, 7 шкал. Каждая шкала — сектор диаграммы; число — процент от максимума.
Страх быть покинутым
Насколько сильно вы боитесь, что близкие вас оставят.
Нестабильные отношения
Насколько близкие отношения качаются между идеализацией и разочарованием.
Нестабильный образ себя
Насколько устойчиво ваше представление о том, кто вы и чего хотите.
Импульсивность
Насколько часто вы действуете на эмоциях и рискуете себе во вред.
Эмоциональные качели
Насколько резко и сильно меняется ваше настроение.
Хроническая пустота
Насколько часто вас сопровождает чувство внутренней пустоты.
Вспышки гнева
Насколько сильным и трудноуправляемым бывает ваш гнев.
Методика. Шкалы построены по критериям пограничного расстройства личности из DSM-5 (Американская психиатрическая ассоциация, 2013); формулировки вопросов собственные. Вопросы о самоповреждении намеренно не задаются — о помощи в кризисе рассказывает отдельный блок. Это скрининг черт, а не диагноз.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — устойчивый паттерн нестабильности в эмоциях, отношениях и представлении о себе. В DSM-5 для него описано девять критериев; расстройство предполагает, что выражены минимум пять и они заметно мешают жить.
Отдельные черты встречаются у многих людей, особенно в тяжёлые периоды. Поэтому тест показывает выраженность черт, а не наличие расстройства: окончательную оценку даёт только специалист после личной встречи.
Каждый сектор — одна черта. Чем длиннее сектор, тем сильнее она выражена. Высокие значения по нескольким шкалам сразу — повод обратиться к специалисту, даже если по отдельности каждая кажется терпимой.
В тесте нет вопросов о самоповреждении. Если у вас бывают мысли причинить себе вред, не ждите результатов — обратитесь за помощью сейчас: контакты — в блоке под результатом.
Пограничные черты хорошо поддаются работе, особенно при раннем обращении:
диалектическая поведенческая терапия (DBT) — метод, созданный специально для таких трудностей;
ментализационная и схема-терапия — тоже с хорошей доказательной базой;
ровный режим сна, еды и нагрузки заметно сглаживает эмоциональные перепады;
заранее составленный план на кризисный момент: кому позвонить и что сделать.
Ещё тесты с диаграммой
Нет. Это скрининг черт, а не диагноз. Пограничное расстройство личности может установить только врач-психиатр или психотерапевт после личной беседы. Высокий результат — повод обсудить своё состояние со специалистом.
Эти вопросы требуют бережного разговора, а не галочки в анкете. Если у вас бывают мысли причинить себе вред, обратитесь за помощью сразу — контакты указаны в блоке под результатом.
Нет. Исследования показывают, что со временем и при терапии выраженность черт у многих людей заметно снижается. Раннее обращение ускоряет этот процесс.
Только в вашем браузере. Это данные о здоровье, поэтому куда-либо ещё результат попадёт только с вашим отдельным согласием.
Тест и результат с диаграммой бесплатны. Платно — по желанию — только развёрнутый отчёт «что это значит у вас и что делать 14 дней».
